SDG 3 – 6 Maßnahmen für ein gesundes Leben – für dich und andere
Jeder Mensch hat das Recht auf Gesundheit und Wohlergehen. Die COVID-19-Pandemie hat uns gezeigt, wie sehr Gesundheit alle anderen Lebensbereiche beeinflusst. Die Gesundheit ist das höchste Gut, das wir haben. Deshalb müssen wir auf sie achten. Hier kommen 6 Maßnahmen, wie du dich für ein gesundes Leben für dich und andere engagieren kannst:
1. Gehe Blut spenden
Mit einer einzigen Blutspende kannst du bis zu drei Leben retten. Außerdem hilfst du dabei nicht nur anderen Menschen, sondern es hat auch einen Vorteil für deine eigene Gesundheit. Vor der Spende wird ein Gesundheits-Check gemacht, der dafür sorgt, dass du und andere Menschen gesund bleiben. Durch regelmäßiges Blutspenden hast du somit u.a. deinen eigenen Blutdruck im Auge. Auf Menschen mit zu hohem Blutdruck kann sich Blutspenden positiv auswirken, denn durch das Abnehmen des Blutes kann der Blutdruck sinken.
Laut dem Roten Kreuz wird in Österreich alle 90 Sekunden eine Blutkonserve benötigt.
Blutspenden rettet Leben. Probier’s einfach mal aus: Du kannst dich ganz einfach hier informieren und anmelden!
2. Probier’s mal mit einem gesünderen Lebensstil
Rauchen, ein zu hoher Alkoholkonsum, wenig Bewegung und eine mangelhafte Ernährung können zu etlichen Krankheiten führen. Laut dem Drogenbericht 2021 ist Rauchen die am weitesten verbreite Sucht in Österreich.
Jede*r vierte bis fünfte Österreicher*in gibt an, täglich zu rauchen.
Ausreichend Bewegung, Verzicht auf Zigaretten und eine ausgewogene und gesunde Ernährung – damit entlasten wir nicht nur das Gesundheitssystem. Durch die damit verbundene Müllreduktion und den geringeren CO2-Ausstoß tun wir auch der Umwelt etwas gutes. Und davon haben schließlich alle etwas.
3. Nimm die Öffis
Unsere Umwelt wird durch verschiedene Faktoren extrem belastet. Die Energieerzeugung aus nicht nachwachsenden Rohstoffen und der CO2-Ausstoß durch Autos oder Flugzeuge sind nur einige Beispiele. Unsere Art der Fortbewegung hat enormen Einfluss auf die Umwelt.
Nimm doch den Bus, die Bahn oder dein Fahrrad, statt Wege mit dem Auto zurückzulegen. Die WHO empfiehlt 2,5 Stunden Bewegung am Tag.
Dieses Tagesziel kannst du mit dem Fahrrad oder als Fußgänger*in locker erreichen. Außerdem bist du mit dem Fahrrad oft viel schneller unterwegs und besonders im Frühling und Sommer macht es noch dazu richtig viel Spaß. Auch Zugreisen werden immer attraktiver und angenehmer. CO2-neutrales Reisen hat einen positiven Impact auf die Umwelt und das trägt zur Gesundheit aller bei.
Laut WHO sind fast eine Milliarde Menschen weltweit von psychischen Erkrankungen betroffen.
4. Achte auf deine Psyche
Die Corona-Pandemie hat Depressionen, Angststörungen und Süchte maßgeblich gefördert. Oft wird der psychischen Gesundheit nicht genug Beachtung geschenkt. Wenn du Hilfe brauchst – nimm Hilfe in Anspruch. 147 Rat auf Draht ist rund um die Uhr erreichbar und hilft dir, professionelle Unterstützung zu finden. Achte auch auf dein Umfeld und frage deine Freund*innen öfter, wie es ihnen wirklich geht.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
5. Bessere Bezahlung für Pflegeberufe
In Österreich gibt es zu wenig Pflegepersonal, das noch dazu nicht ausreichend entlohnt wird. Laut einer Studie der Gesundheit Österreich GmbH werden im Zeitraum von 2017 bis 2030 rund 76.000 Personen zusätzlich in der Pflege benötigt. Durch die schlechte Bezahlung und die harte Arbeit – vor allem seit dem Ausbruch von COVID-19 – wollen immer weniger Menschen einen Pflegeberuf ausüben. Die Pflege ist ein systemrelevanter Beruf und damit ein wesentlicher Faktor unseres Gesundheitssystems. Auch wenn du nicht in diesem Bereich tätig bist, kannst du helfen. Es gibt viele Petitionen, die du unterzeichnen kannst.
Pflege muss fair entlohnt werden!
6. Mach Vorsorgeuntersuchungen
Du kannst einmal im Jahr eine kostenlose Gesundenuntersuchung in Anspruch nehmen, wenn du das 18. Lebensjahr vollendet und einen Wohnsitz in Österreich hast. Auch Personen, die keine Krankenversicherung besitzen, können sich untersuchen lassen, wenn sie sich bei der Landesstelle der Österreichischen Gesundheitskasse einen Ersatzkrankenschein für die Vorsorgeuntersuchung ausstellen lassen. Auch Impfungen wie beispielsweise die HPV-Schutzimpfung gegen Gebärmutterhalskrebs sind wichtig. Ab 2023 soll die HPV-Schutzimpfung in Österreich bis zum 21. Lebensjahr kostenfrei sein. Schau auf dich und die Menschen in deinem Umfeld.